腰椎ヘルニア(または腰椎椎間板ヘルニア)は、腰椎(背骨の下部)の椎間板の内部部分が損傷し、外側に突出する状態のことです。
・加齢
・椎間板の劣化
・ケガや外傷
・遺伝的要因
・過度の負担や姿勢の問題など
これらの要因は腰椎ヘルニアのリスクを増加させるものであり、複数の要因が重なることもあります。
しかし、正確な原因は個人によって異なる場合があります。
腰椎ヘルニアの発症を予防するためには、適切な姿勢の維持や腰部の負荷の管理、適度な運動、健康的な体重維持などが重要です。
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